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Alimentação e saúde bucal infantil: como prevenir cáries desde cedo

A alimentação é um dos pilares fundamentais para a saúde bucal, como já explicamos em outro texto do blog. Então, além de ser necessário ter uma alimentação equilibrada e saudável para o crescimento e o desenvolvimento das crianças, também é importante para prevenir problemas bucais, como as cáries, por exemplo.

 

Neste texto, você descobre a importância da alimentação para a saúde bucal das crianças.

 

Controle o consumo de açúcares e ácidos

 

O açúcar pode ser um grande problema quando falamos de cáries dentárias, principalmente para as crianças. Ele alimenta as bactérias na boca, que produzem ácidos responsáveis por corroer o esmalte dos dentes, tornando-se um problema se consumido em excesso.  Sendo assim, para garantir mais saúde bucal para seu filho e/ou filha, é essencial limitar o consumo de doces, refrigerantes, sucos industrializados e demais alimentos ricos em açúcares.

 

Isso não significa que a criança não pode comer doces, mas que o consumo não deve ser recorrente, sendo algo especial, feito em festas ou finais de semanas. Além disso, é importante que a escovação seja realizada logo após a ingestão, para evitar que o açúcar restante na boca aumente a proliferação de bactérias.

 

Outra dica é substituir refrigerantes por água ou sucos naturais durante as refeições, por exemplo, pode ser uma mudança simples não apenas para a saúde bucal da criança, mas da família toda.

O hábito de ter uma alimentação saudável

 

Assim como incentivar a higienização bucal desde cedo é essencial, é importante que a alimentação saudável também seja. Por isso, além de manter uma dieta equilibrada, é necessário estabelecer horários fixos para refeições, ajudando a evitar que a criança “belisque” doces e lanches constantemente, sem higienizar os dentes e aumentando o risco de surgimento de cáries.

 

Para isso, uma boa ideia é transformar o horário das refeições em momentos educativos, explicando de forma lúdica como determinados alimentos ajudam a manter os dentes fortes e saudáveis. Assim, as crianças conseguem compreender a importância de uma boa alimentação, além de se tornarem ativos e autônomos na manutenção da própria saúde bucal.

 

Outra dica interessante é tentar envolver as crianças na escolha e preparação de alimentos saudáveis, para despertar um interesse maior em uma alimentação equilibrada. Ao adotar uma dieta equilibrada e limitar o consumo de açúcares desde cedo, preparamos um futuro livre de cáries.

 

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