Alimentação x saúde bucal: os caminhos para manter o equilíbrio saudável
É sabido por muitos que o que comemos influencia diretamente na nossa saúde oral. Existem alimentos que podem danificar os dentes, comprometendo sua estrutura e até mesmo provocar doenças bucais. Ter uma postura preventiva nesse quesito, significa entender que os alimentos que você consome precisam nutrir e ao mesmo tempo não prejudicar a saúde da sua boca.
Um dos principais causadores de problemas bucais é a ingestão exagerada de açúcar, que acaba ocasionando o aparecimento de cáries. O ideal é diminuir o consumo de produtos com grande concentração de açúcar e, claro, lembrar de sempre higienizar os dentes, gengiva, língua e bochechas após ingerir estes tipos de alimentos.
Manter uma dieta equilibrada que contenha alimentos que auxiliam na saúde dental como as gorduras boas, por exemplo, auxilia a obter uma vida com mais bem-estar. Confira a seguir os alimentos que você deve evitar o consumo, pensando em manter uma boa saúde bucal:
Álcool
Beber muito álcool aumenta a desidratação bucal, ou seja, falta saliva. Isso pode ocasionar infecções como cáries, periodontite e erosão dentária. É sempre importante lembrar que a saliva atua como uma barreira protetora para os dentes, por isso você precisa se manter hidratado.
Café
Considerado um vilão por muitos, o café é uma bebida saborosa, mas que carece de alguns cuidados na hora do consumo para evitar possíveis problemas. Beber em excesso remove o esmalte dos dentes e os deixa amarelados. Se consumido moderadamente, não faz mal.
Refrigerante
Por conter excessivas quantias de açúcar, recomenda-se o consumo moderado de refrigerante para evitar a desmineralização do esmalte dental, que pode vir a ocasionar no futuro o aparecimento de cáries e problemas de canal.
E o que deve ser consumido?
-Gorduras boas: azeite extravirgem, castanhas e abacates;
-Frutas, legumes e verduras variados;
-Alimentos ricos em cálcio: leites e derivados, couve, peixes;
-Alimentos com vitamina A: espinafre, couve e brócolis;
-Alimentos com vitamina B e ferro: lentilhas, feijão, arroz integral e ervilha;
-Alimentos com vitamina C: kiwi, limão, laranja;25
-Alimentos ricos em fibras: cereais, frutas e leguminosas;
-Água.
Além disso, o acompanhamento profissional também é fundamental no cuidado com a sua saúde bucal. Não deixe de ir ao dentista para se manter saudável e com bem-estar.
Se precisar, conte com o atendimento exclusivo da Uniodonto para garantir a sua segurança e satisfação.
