Dicas de Saúde |
Pequenas dicas evitam muitas vezes grandes problemas quando se trata
da nossa saúde bucal. Dicas de prevenção são
importantíssimas no nosso dia-a-dia. Por isso, neste espaço,
você encontrará muitas delas que, com certeza, serão
bastante úteis a todos.
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| Links |
1. A importância da saúde bucal
2.
Vá escovar os Dentes e já para cama ?
3.
Com que escova eu vou?
4. Cárie de mamadeira
5. Bochechos
6. Como escovar os dentes
das crianças
7. Quando iniciar a higiene bucal
do Bebê
8. Dicas de saúde bucal infantil
9. Use corretamente o fio dental
10.
Dicas de Escovação
11. Mantenha seu
sorriso sempre bonito!
12. Adote uma alimentação
Correta
13. Dicas de escovação ortodôntica
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| A importância da Saúde Bucal |
A boca desempenha um papel muito importante para o bom funcionamento do
nosso organismo e para nosso desenvolvimento. Ela é a responsável
pela fala (comunicação oral) e também pela mastigação
dos alimentos, dando início ao processo de digestão. Sem contar
a função estética que o sorriso desempenha. E para
que o seu sorriso possa ficar sempre bonito e saudável, você
precisa cuidar da sua saúde bucal, mantendo a sua boca devidamente
higienizada e consultando sempre o seu dentista.
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| Vá escovar os Dentes e já
para cama ? |
"Vá escovar os dentes e depois já para a cama!"
"Vou
só escovar os dentes rapidinho e já desço!"
Quantas vezes ouvimos ou até falamos uma destas frases? Será
que escovar os dentes "rapidinho" é HIGIENE BUCAL?
A promoção e manutenção da saúde da boca
e dos dentes dependem de uma boa higienização, que abrange
não só a escovação correta dos dentes como também
o uso do fio dental, do creme dental adequado, e colutórios (bochecho).
Cada vez que comemos, uma película formada por restos de alimentos,
fluidos bucais e colônias de microorganismos (bactérias) se
deposita na superfície dos dentes. É a PLACA BACTERIANA, que
se permanecer por mais de 24 horas, começa a danificar as estruturas
dos dentes e irritar as gengivas.
A escovação é a maneira de remover mecanicamente a
placa bacteriana. Por isso, fazê-la corretamente é importante
para atingir seu objetivo. Começando pela seleção das
escovas que deverão ter cerdas uniformes e macias, com pontas arredondadas,
para não ferir as gengivas. O tamanho da cabeça deve ser tal
que alcance os dentes posteriores com conforto. Existem no mercado escovas
de formas e tamanhos variados. Consulte o Cirurgião-dentista para
saber qual o modelo mais adequado para você.
Os cremes dentais aumentam a eficácia da remoção da
placa bacteriana e ainda ajudam a reduzir a formação de nova
placa. A pasta ideal para uso diário deve ser cremosa e conter flúor.
O flúor na pasta geralmente está na forma de fluoreto de sódio
( NaF ) ou mono-flúor-fosfato ( MFP ) e a concentração
é em torno de 1000 a 1100 ppm ( partes por milhão).
Para crianças, os diferentes sabores e cores devem servir de estímulo
para a formação do hábito, porém deve ser observada
a quantidade de pasta que se coloca na escova. Sugerimos que se coloque
transversalmente e não ao longo da cabeça da escova.
Os cremes antiplaca e antitártaro contém substâncias
antimicrobianas que reduzem a formação de placa, porém
não removem o tártaro já existente. A remoção
de tártaros deverá sempre ser feita pelo Cirurgião-dentista.
Fonte: www.aborj.org.br
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| Com que escova eu vou? |
Por Gabriela Cupani
Escolher a melhor ferramenta não é tarefa fácil. As
gôndolas de supermercado estão recehadas de opções,
de todos os tamanhos, tipos e cores.Mas uma pesquisa inglesa publicada recentemente
no Journal Of Clinical Periodontology pode dar uma mãozinha na hora
de compra. Os cientistas comprovam que, para limpar, todas funcionam igualmente,
desde que você faça os movimentos corretos.Eles chegaram a
essa conclusão depois de acompanhar 24 voluntários que testaram
oito marcas de escova. Todas tiveram praticamente o mesmo desempenho na
eliminação da placa, reforçando a tese de que quem
faz a grande diferença é o usuário.
Fonte:
www.abril.com.br
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| Cárie de mamadeira |
Mamadeira açucarada, dada principalmente à noite, pode prejudicar
todos os dentinhos da criança. O açúcar se acumula
por várias horas sobre os dentes favorecendo o aparecimento da chamada
"cárie de mamadeira" que causa dor e dificulta a alimentação.
Para evitar isto, reduza progressivamente o açúcar da mamadeira
até eliminá-lo.
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| Bochechos |
Após a escovação recomenda-se fazer dois ou três
bochechos bem vigorosos com água. Com os sucessivos bochechos e a
substituição da água, conseguimos remover por completo
da boca, toda a placa bacteriana e os restos alimentares que foram soltos
com o fio dental e a escovação, para que estes não
possam "grudar" novamente nos dentes, e removemos também o creme
dental já utilizado. Completando a higiêne bucal, finalmente
pode-se bochechar com antissépticos adequados. Se em certas ocasiões
não for possível escovar os dentes, faça pelo menos
bochechos.
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| Como escovar os dentes das crianças |
A criança deve adquirir o hábito de escovar os dentes antes
dos dois anos, o mais cedo possível. Além de realizar a higiêne
bucal da criança, com o objetivo de despertar a curiosidade, os pais
devem começar a escovar seus dentes na frente da criança.
Depois devem presenteá-la com uma escova infantil para que ela possa
imitá-los. Entre 2 e 7 anos de idade, após a criança
ter escovado os próprios dentes os pais deverão escová-los
novamente da seguinte maneira:
Fique em pé atrás da criança. Com a mão esquerda
afaste os lábios e as bochechas da criança e com a mão
direita escove os lados de fora e de dentro dos dentes em movimentos circulares.
Escove a parte de cima dos dentes com movimento de vaivém.
Crianças com mais de 7 anos devem escovar seus dentes da seguinte
maneira: Manter os dentes cerrados e escová-los, fazendo movimentos
circulares no lado de fora. Repetir o mesmo movimento no lado de dentro.
Escovar a parte de cima dos dentes com movimentos de vai vem. Após
os 14 anos o adolescente deve utilizar a técnica de escovação
recomendada para adultos.
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| Quando iniciar a higiene bucal do Bebê |
A higiêne dos dentes é necessária tão logo
apareça o primeiro dentinho. Os pais podem realizá-la utilizando
uma escova pequena, com cerdas macias e planas. Porém, a higiêne
da boca deve ser feita antes mesmo do nascimento dos dentes de leite. Após
cada mamada ou refeição, limpe a boca do bebê com uma
gase ou fralda umedecida para remover restos de leite ou alimentos. Assim,
estará sendo preparado o ambiente ideal para a chegada dos dentes
e habituando a criança ao ato da higiêne. Esse cuidado é
importante, pois todos os tipos de leite provocam cárie. Em situações
onde não seja possível realizar a limpeza, deve-se oferecer
água após a alimentação. Todo bebê que
tem dentes já pode ter cárie.
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| Dicas de saúde bucal infantil |
Ver seu filho crescer com saúde é uma das maiores alegrias
que você terá na vida.
Visitas regulares ao dentista fazem parte dos cuidados que você deverá
ter. Por isso, é essencial que a saúde bucal da criança
seja um trabalho conjunto do dentista, da criança e dos pais. Aqui
vão alguns cuidados para ajudar neste processo:
1. Estabeleça regras de higiene bucal: se seu filho já puder
cuidar-se sozinho, fiscalize os horários de escovação;
se ainda for pequeno, siga uma rotina de higienização bucal
com ele.
2. Sempre que seu filho tiver hora marcado no dentista, faça-o entender
que ele está indo visitar um amigo que lhe quer bem. Nunca minta
dizendo que vai a outro lugar.
3. Nunca ameaçe a criança dizendo que, se ela não se
comporta, terá que ir ao dentista ou tomar injeção
e remédio. Será muito difícil convencê-la depois
que cuidar de sua saúde é algo positivo.
4. Durante a consulta, a menos que sua presença seja requisitada,
aguarde pelo seu
filho na sala de espera.
5. Se for receitado algum medicamento, ministre-o nos horários e
quantidades indicadas.
6. Ensine seu filho a gostar de alimentos saudáveis.
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| Use corretamente o fio dental |
O fio dental é tão importante quanto a escova. Ele garante
a remoção eficaz de resíduos de alimentos das superfícies
laterais dos dentes onde a escova não alcança, evita o acúmulo
de placas e surgimento de cáries. Quando usado em conjunto com a
escova, remove até 26% a mais de placa bacteriana do que o uso isolado
da escova.
O fio dental deve ser usado diariamente.
a) Corte aproximadamente 45 cm de fio dental e enrole as extremidades nos
dedos médios
b) Use os dedos polegares para conduzir o fio cuidadosamente entre os dentes
superiores. Evite o contato brusco do fio com a gengiva para não
machucá-las.
c) Curve o fio suavemente ao redor da superfície bucal de cada dente
e movimente-o para cima e para baixo, penetrando ligeiramente abaixo da
linha da gengiva, removendo a placa bacteriana. Lembre-se de limpar cada
dente separadamente.
d) Repita a operação entre os dentes inferiores, usando os
dedos indicadores.
NOTA: Pequenos sangramentos podem ocorrer no início do uso do fio
dental. Com o decorrer do uso os sangramentos devem cessar. Caso contrário,
consulte seu dentista
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| Dicas de Escovação |
Não é a quantidade de escovação que influencia
na higienização ideal, mas sim a qualidade dela. Se a escovação
for malfeita os problemas surgirão mesmo que ela seja feita inúmeras
vezes ao dia.
1. O fio dental é tão importante para a higiene bucal quanto
a escovação. Curve o fio na lateral do dente e movimente-o
para cima e para baixo, penetrando cuidadosamente na linha da gengiva. Limpe
o dente da esquerda e o da direita de cada espaço.
2. No lado de fora de todos os dentes e no lado de dentro dos dentes de
trás, posicione a escova num ângulo de 45º na linha da
gengiva e faça pequenos movimentos de vai e vem.
3. Na parte de dentro dos dentes da frente, use a escova na vertical com
movimentos para cima e para baixo.
4. Na superfície de mastigação dos dentes, use a escova
na horizontal com movimentos de vai e vem. Por último, escove a parte
de cima da língua .
5. Divida o tempo de escovação igualmente entre os dentes:
durante 10 segundos cada grupo de 2 dentes.
6. Troque a escova de dentes no mínimo a cada três meses, ou
sempre que estiver com as cerdas entortadas.
7. Empregue uma força que não curve muito as cerdas, pois
são as pontas das cerdas que realizem a limpeza.
8. A escova de dentes deve ter cerdas macias ou médias, com cerdas
de pontas arredondadas e um tamanho que lhe permita escovar bem os dentes
de trás.
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| Mantenha seu sorriso sempre bonito! |
Por isso, veja aqui alguns pontos importantes para a manutenção
de sua saúde bucal.
1. Para remover a placa bacteriana que provoca cárie e gengivite,
você deve escovar os dentes após cada refeição
e antes de dormir, usando fio dental pelo menos uma vez ao dia (preferencialmente
na escovação noturna).
2. Tenha uma alimentação saudável e lembre-se que alimentos
açucarados devem ser ingeridos preferencialmente junto às
principais refeições, seguindo-se de escovação.
3. A visita periódica ao dentista pode prevenir muitos problemas
odontológicos.
4. A Odontologia moderna se preocupa também com a estética
de sua dentição. Converse conosco sobre as opções
que temos para deixar seu sorriso mais bonito.
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| Adote uma alimentação
correta |
A placa bacteriana é uma massa pegajosa e incolor, na qual existem
bactérias que decompõem o açúcar e os resíduos
alimentares acumulados, produzindo ácidos que atacam o esmalte dos
dentes, ocasionando cáries. Assim, a primeira coisa a fazer é
evitar ou ao menos diminuir o consumo de bebidas e alimentos açucarados.
Ao comê-los, faça-o durante as principais refeições,
e a seguir, escove bem os dentes. Dê preferência a alimentos
como leite, queijo, legumes, carne, fruta e aves.
Dicas para evitar cáries e manter sua saúde bucal em dia !
1. Bocheche com água pura durante 30 segundos após colocar
qualquer alimento na boca (mesmo um simples cafezinho)
2. Escove os dentes após as refeições
3. Se não puder escovar após cada refeição,
faça uma boa limpeza na boca antes de dormir
4. Passe o fio dental, pelo menos uma vez ao dia, de preferência antes
de dormir.
5. Use uma boa escova de dentes e troque-a, pelo menos, de dois em dois
meses.
6. Use creme dental com flúor e lembre-se, o uso diário do
flúor é considerado o principal instrumento no combate às
cáries.
7. Verifique se a água distribuída em sua cidade é
fluoretada, caso não seja , pergunte ao seu dentista sobre a possibilidade
de fazer sua própria fluoretização, adicionando a substância
à água que será consumida.
8. Se puder, use um anti-séptico bucal. Ele ajuda na eliminação
das bactérias que causam o mau hálito e da placa bacteriana.
9. Faça uma dieta balanceada, rica em fibras, presentes em verduras,
legumes e frutas, que diminuem a acidez da boca.
10. Evite alimentos ricos em açúcar, como doces, chocolates
e refrigerantes.
11. Não esqueça de escovar a língua durante a escovação
Visite seu dentista regularmente.
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| Dicas de escovação
ortodôntica |
1. Durante a escovação, se estiver usando elásticos
inter-maxilares, retire-os. Utilize preferencialmente uma escova dental
ortodôntico e lembre de trocá-la a cada 2 meses ou sempre que
as cerdas estiverem entortadas.
2. Limpe os dentes com um fio dental de ponta rígida (ou com um fio
normal com a ajuda de um passa-fio).
3. Na parte de dentro dos dentes da frente, use a escova na vertical com
movimentos para cima e para baixo.
4. Onde houver o fio metálico ortodôntico, introduza e vibre
as cerdas da escova entre o dente e o fio. Faça isto com as pontas
viradas para baixo e depois repita com as pontas viradas para cima.
5. Você pode fazer o mesmo com uma escova interdental, limpando os
espaços entre os dentes e ao redor do aparelho ortodôntico.
6. Por último, escove a parte de cima da língua.
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| Evite que o açucar provoque
a cárie |
Embora seja uma importante fonte de energia, o açúcar é
o principal alimento das bactérias que formam a placa bacteriana
e consequentemente a cárie. Após algumas horas, o açúcar
que está contido em doces, balas e chocolates que costumamos comer
entre as refeições transforma-se em ácido lático.
O açúcar não está presente só nos doces,
muitos alimentos que ficam entre os dentes transformam-se em açúcares
e estes, após algum tempo, também transformam-se em ácidos.
Estes ácidos atacam o esmalte, provocam sua corrosão e dão
início à cárie. Por isso é importante que as
crianças ( e também os adultos ) escovem os dentes toda vez
que comerem.
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Nossa História 
